Udělej si BEAUTY DAY! :)

22. května 2010 v 21:01 | Kristýna |  Krása
Máš volný byt sama pro sebe celý den, a nevíš, co dělat? Udělej si beauty day! Budeš se cítit skvěle a budeš ještě hezčí ;) V tomhle článku najdeš dopodrobna program na celý den, i s jídlem, tipy na kosmetiku, atd.. Přeju příjemné čtení, a pokud se rozhodnete si takový beauty day udělat, napište mi na e-mail jak se líbil ;) (najdete v menu)


  1. budíček
    Hned jak vstaneš, otevři okno pokud je venku teplo a odtemni žaluzie. Dostaneš do pokoje sluníčko a nadýcháš se aspoň trochu čerstvého vzduchu. Hned potom se trošku protáhni (krouži hlavou, natáhni ruce před sebe a vyhrb se, potom za sebe a co nejvýš, atd.. zkrátka protahování). Až budeš protažená, můžeš si chviličku zacvičit. Například zkracovačky (= sed-leh jen do 45°, bedra musí být na zemi), dřepy, cviky na zadeček nebo stehna. Zkrátka co chceš, ale dej tomu maximálně 5 minut, abys nebyla hned po ráno unavená :D
  2. snídaně
    Ke sníani si dej něco zdravého, ale vydatného. Můžeš si třeba dát do bílého jogurtu ovesné vločky, ovoce a med a nechat to chvíli, aby vločky nabobtnaly. Nebo můžeš vsadit na ovocný salát, klidně i BeBe, jak vidíváš v reklamách :D Pokud máš ráda slanou snídani, dej si celozrný chléb třeba s lučinou nebo se sýrem. Snídani zapij zeleným čajem s medem, vodou nebo džusem, podle toho, na co máš chuť.
  3. koupel
    Po snídani si napusť krásně horkou vanu. Můžeš do ní dát i pěnu do koupele s příjemnou vůní, nebo aromatický olejíček, klidně i v aromalampě. Kolem vany postav svíčky, ale zapal až vlezeš do vany a dávej pozor abys žádnou neshodila. Pro zlepšení atmosféry si ještě můžeš pusit hudbu. Až bude vana akorát napuštěná, vlez do ní a na obličej nanes masku.
    maska Garnier - FG!
  4. >> samohřejivá maska, Garnier, 40,- (balení na 2 použití)











Až uplyne doba, kdy maska musí působit, pořádně ji opláchni. Nyní je čas na umytí vlasů. Použij šampon, balzám nebo kondicionér a nezapomeň na masku na vlasy! Já používám šampon a kondicionér Syoss (oboje kolem 120,-) a masku Glisskur shea cashmere (kolem 85,-)
Syoss - FG!







Nezapomeň všechno z vlasů důkladně opláchnout studenou, maximálně vlažnou vodou. Nikdy ne horkou!!
Potom přichází na řadu velicá důležitá věc. Holení. Vem si žiletku a pěnu, nebo to na co jsi zvyklá a ohol nohy, podpaží a pokud už je léto, tak by to chtělo i třísla ;). Přece nechceš vypadat v plavkách jako Yetti! Pokud je potřeba, můžeš také vytrhat obočí, teď když jsi ve vaně a máš napařený obličej, půjde ti to dobře.


4.    nehty
Teď máš nehty krásně změklé, takže ti půjde skvěle upravovat kůžička. S pomocí speciálního dřívka zatlač kůžučku zpátky. Potom nehty vyčisti. Teďka můžeš použít nějkou výživu na nehty, například ponoř konečky prstů na 15 minut do teplého olivového oleje. Prý to pomáhá. Teď, když jsou nehty ještě měkké, je nepiluj, mohla bys je ještě víc zničit. Teď přejdi na úpravu nehtů na nohách, tím samým způsobem. Pokud máš na chodidlech ztvrdlou kůži, pomož si třeba pemzou. Po tomhle namaž nožky krémem a nech ho vsáknout. Abys nedělala po bytě ťápoty, natáhni bavlněné ponožky ;)

5.     svačinka
Na svačinku si dej něco lehčího, třeba banán nebo jablko. Nebo malou misku ovocného salátu. Bude to svačinka, která ti dá spoustu vitamínů ;)

6.     černé tečky? ani náhodou!
jestli tě trápí černé tečky, napař obličej a použij třeba speciální pásky, nebo peeling proti černým tečkám. Například peeling od Garnier (cena přibližně 150,-):
  

7.    nalakuj si nehtíky
Teď je čas na zapilování nehtů. Piluj vždy v jednom směru, od krajů ke středu. Nikdy ne sem a tam. Použij pilník skleněný nebo papírový, ne kovový, ten nehty jen třepí! Potom nanes na nehty výživný lak (Tip: Maybelline salon manicure anti breakage base, cca 120,-). Po zaschnutí výživného laku nanes svou oblíbenou barvičku. Neboj se barev, ty letos frčí ;)

8.    oběd
K obědu si dej třeba kuře na zelenině (něco jako čína) s rýží, nebo s bramborami. Klidně i přírodní kuřecí řízek. Pokud ráda vaříš, ukuchti si něco na tento způsob sama, ale nezapomeň na zeleninku ;)

9.    vyraz ven
Po obědě neváhej, a vyraz ven. Běž se třeba projít s kámoškou v parku, nebo po městě, klidně můžete vyrazit i na brusle. Pokud máš doma pejska, můžeš i s ním. Zkrátka se aspoň půl hodiny pohybuj venku na čerstvém vzduchu.

10.  relaxuj
Jestli jsi přišla domů z procházky nebo z bruslí trochu unavená, jistě oceníš tento bod. Udělej si super koktejl! Můžeš si najít na internetu recept na mojito, nebo podobný "vodový" koktejl, nebo si udělej ovocný: Nalij do mixéru 1/4l mléka, nasyp ovoce, přidat můžeš i ovocný jogurt. Mixuj, dokud se ti všechno pořádně nesmichá a vypni, až bude nahoře pořádná pěna. Ozdob si sklenici s koktejlem třeba půlkou rozkrojené jahody, nebo podle toho, z čeho koktejl je. Pokud je sluníčko, převleč se do plavek a běž se na dvůr, zahradu nebo balkon s koktejlem opalovat, pokud sluníčko není, dopřej si koktejl třeba u televize nebo si čti knížku, nebo jen popíjej koktejl a měj puštěnou oblíbenou hudbu.

   

11.  čas nakupovat
Ptáš se, co má co dělat nakupování v článku beauty day? Hodně! I nakupováním hubneš. Jen si zavzpomínej, kolik musíš udělat kroků, než projdeš všechny obchody a něco super si koupíš. I v kabince, když se převlékáš spaluješ kalorie ;) Zkrátka čím víc budeš s kámoškou zkoušet a čím víckrát obejdete obchod, tím líp pro tebe ;)

12.  večeře
Na večeři se můžeš spokojit se zeleninovým salátem. Třeba nakrájej polovinu okurky hadovky, jedno rajče a papriku, přidej trochu balkánského sýra a je to ;) Pokud máš ráda teplé večeře, můžeš udělat třeba těstovinový salát se zeleninou a kuřecím masem, nebo si vymysli vlastní recept, jestli tě baví kuchtit ;)

13.  čas na filmy
Máš po večeři a nudíš se? Je tu čas omrknout super filmy.
Několik tipů:
  • Holky v balíku
  • Avatar
  • Nikdy to nevzdávej
  • Deník princezny
  • Univerzální uklízečka
  • 29 a ještě panna
  • seriál The Vampire Diaries (můžeš najít na www.zkouknito.cz online)
  • atd..
můžeš si film stáhnout, podívat online nebo půjčit DVDčko. Je to jen na tobě. Důležité je, aby ses u filmu odreagovala, aby se ti líbil.

14.  vyčistit ;)
Tak a po pěkném filmu jdi do koupelny, udělej to co obvykle. Vyčisti zoubky, umyj obličej. Použij peelingový gel, čisticí vodu a hydratační krém, zkrátka udělej to, co bys měla dělat každý večer, než zalehneš. Pokud máš vše hotovo, ale vidíš v zrcadle rozpraskané, ne zrovna moc hebké rty, namaž je medem. Hlavně neolízat! :D

15. The end :)
Teď máš za sebou super den. Udělalas něco pro svou krásu, pro linii, pobavila ses s kámoškou, možná sis i něco sama ukuchtila. Můžeš na sebe být pyšná, strávila jsi fajn den, určitě ti to prospěje. A teď už s natřenými rty medem běž spát. Vždyť spánek je zdravý, tak šup, ať se neprobudíš ráno s kruhy pod očima (a kdyby ano, pomůžou ti plátky okurky ;).. ). Dobrou noc :)



 

4 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 MadeInChina MadeInChina | Web | 22. května 2010 v 21:25 | Reagovat

Všimla jsem si ,že přidáváš fotky. Fakt krásně se to tady rozsvítilo :)

2 pfs-graphic pfs-graphic | Web | 22. května 2010 v 21:45 | Reagovat

díki:)

3 Jungle°Baby Jungle°Baby | Web | 23. května 2010 v 10:49 | Reagovat

táák to někdy skusím!! =o)

4 Teressa Teressa | Web | 23. května 2010 v 12:27 | Reagovat

pěknej blog :)

5 kajka kajka | 22. října 2010 v 11:00 | Reagovat

to je fakt nádhera máš to hezky zpracovany a jeste nejaky obrázky ....co nejdrív to vyzkouším :D :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.